Welcome, visitor! [ Login

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar: Bel bölgesinden kilo verme

İstanbul Escort 1 Mayıs 2017

iStanbul Escort bayanlarından tüyolar:  Bel bölgesinden kilo verme

Bu yazımızda iStanbul Escort bayanaları olarak kilo vermek için bazı tüyolar vereceğiz. Tüm kadınların ortak problemlerinin başında gelmekle birlikte bölgesel yağ yakma süreçleri adeta birer efsane biçiminde hayatımızın merkezinde yer almaktadır. Pek çoğumuz mucize diyetler ve özel egzersizler peşimde koşarız ama neredeyse hiç birimiz neyi yanlış yaptığımıza bakmayız. Özellikle bunu biz İstanbullu escortlar  çok yaparız. Bel bölgesinde biriken yağlar, hızlı kilo alma durumunda ortaya çıkan, glikoz kaynaklı kitlelerdir. Eğer bel bölgenizden daha çok kilo alıyor ve kolay veremiyorsanız, önce şeker durumunu incelememiz gerekir. Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, eğer yüksek miktarlarda şeker tüketiyorsanız, bel bölgesi yağlarından kolayca kurtulamazsınız. Tabii burada şeker derken, yalnızca rafine şekerden bahsetmiyoruz. Çikolata ve şekerleme grubu gıdalar, kapalı içecekler (cola vb.), beyaz ekmek ve alkol, doğrudan şeker içeren besin unsurlarıdır. Aslında bunlara besin demek de doğru değildir zira bu içerikler yalnızca doyurur ve herhangi bir besleyici nitelikleri yoktur. Özellikle gazlı içecekler sandığınızdan çok daha şiddetli kilo almanıza neden olacaktır. Avrupa şehirlerine göre İstanbul çok daha fazla kola ve benzeri ürünler tüketiliyor.

iStanbul escort’lardan Egzersiz tavziyeleri

Herkes gibi biz istanbul escort’lar  sabah kalkınca bazı egzersizler yaparız. Peki Karın ve bel bölgesi kaslarını çalıştırmak, kasların ihtiyaç duyacağı enerjiyi en yakın depodan karşılayacağı mantığı ile doğru bir davranıştır. Karın kaslarını en iyi geliştiren egzersizler ise,  Squad, Mekik ve köprü egzersizleridir. Özellikle squad, son yıllarda İstanbul da yükselen bir trenddir ve ciddi bir uygulayıcı kitlesine sahiptir. Lakin Squad bazı egzersizlerinde ciddi efor gerektiren bir gezersi olması sebebi ile, zayıflama periyodunun başında tercih edilmesi doğru olmayan bir egzersizdir. Özellikle aşırı kilolu bayanların tempoyu yavaş yavaş artırıp, öncelikle mekik ve köprü gibi egzersizlerle başlamaları, tempolu yürüyüş ile bir miktar vücudu eğittikten sonra squad ve zumba gibi çalışmalara yönelmeleri doğru olacaktır.

Bayanlar Egzersiz Tek Başına Yetmez!

Özellikle bayanalara sesleniyoruz. Saatlerce egzersiz yapıp, sadece bir hamburger menü ile harcadığınız tüm kaloriyi geri alacağınızı unutmayınız. iStanbul’da hamburger firmaları bu günlerde rağbette. Bu nedenle yaptığınız egzersize güvenip, yeme profilinizi değiştirmemezlik etmeyiniz. Kimi kaynaklarca reddediliyor olsa da, kalori kontrolü önemli bir faaliyettir ve kilo vermenin ciddi bir unsuru kalori kontrolüdür. Matebolizma hızı elbette kilo verme sürecinde etkilidir. Ancak normal biçimde çalışmakta olan bir organizma üzerinde metabolik faaliyetler kilo verme hızını marjinal ölçülerde; en azından bir seviyeye kadar etkilemez.

1130 total views, 1 today

  • Beylikdüzü İri Göğüslü Escortlar

    by on 18 Nisan 2018 - 0 Comments

    İri göğüslü escortların ilgi çekmesi çok normal çünkü erkeklerin göğüslere ve kalçalara karşı bir zaafı var. Özellikle göğüslerde en irilerini arayan erkekler mevcut ve işte bu erkekler için Beylikdüzü tam bir escort cenneti. İri göğüslü süper güzel escortların bulunduğu Beylikdüzü’nde escortlara ulaşım çok kolay ve bu escortların sizler için yapacakları aklınızı başınızdan alacak. Özellikle Amrekan […]

  • Escortlardan Anal İncelikleri

    by on 18 Nisan 2018 - 0 Comments

    Anal ilişki deyince bir kere escortların korkulu rüyası olabilir bu durum ve çoğu erkeğin en büyük fantezisidir. Analı korkulu rüya olmaktan çıkaratacak ve hatta zevkli bir hale sokacak birkaç tavsiye de bulunacağım bugün sizlere. Öncelikle escortların anal konusunda antreman ve deneme yapacakları bir çok oyuncak var eğer daha önceden hiç yapmadıysanız ve yapmak istiyorsanız öncelikle […]

  • Esenyurt'ta Escort Sayısı Neden Arttı?

    by on 18 Nisan 2018 - 0 Comments

    Esenyurt’taki escortların sayısının artma sebebi tamamen talebe dayanıyor. Bölgedeki talep artınca gelişmekte olan Esenyurt esortların yerleşmesi ve escort hizmetini verebilmesi için yeni ve güzel evlere sahip ve bu bölgedeki yerleşim geliştikçe escortlara olan istek ve talep her geçen gün artıyor. Özellikle bekar evlerinin bulunduğu Esenyurt’ta escortlara bu kadar talep olmaması sizi şaşırtmamalı ve bu bölgenin […]

Bugün en çok ziyaret edilen bayanlar